بداية نشكر لك ثقتك في برنامج الإرشاد الإلكتروني بجمعية المودة للتنمية الاسرية. و يسعدنا تواصلك و الإجابة عن استشاراتك : أختي المسترشدة وفقا لما ذكرتيه في طلب الاستشارة نجد أن مشكلتك تتلخص في :( إدمانك لممارسة العادة السرية ) و للإجابة عن استشارتك نقول بعد الاستعانة بالله عز و جل: مما لا شك فيه أن لجوء الفتيات أو الفتيان للعادة السرية لها أسباب عديدة منها كما ذكرت مشاهدة الافلام الإباحية و وقت الفراغ الكبير دون الاستفادة منه بالإضافة إلى الإهمال الأسري و ضغوطات الحياة و تأخر سن الزواج و غيرها من الأسباب. كما أن لإدمان العادة السرية آثار نفسية و اجتماعية و صحية على من يمارسها مثل : الشعور بالذنب و لوم الذات بشكل مستمر ، الانطواء و عدم الرغبة في التواصل مع الآخرين، الشعور بالوهن و التعب الجسدي ، السرحان و التفكير المستمر ، استصغار النفس بعد الممارسة و الشعور بالاحباط و غيرها من الآثار . و مع ذلك تستطيع كل فتاة أن تترك هذه العادة السيئة ، و ذلك من خلال هذه الخطوات و التوجيهات : أولا : اللجوء إلى الله بالدعاء أن يعينك على ترك هذه العادة السيئة و الإكثار من الاستغفار. ثانيا : الابتعاد عن المشاهد و الافلام الإباحية لأن التعرض لمناظر مثيرة هو الذي يجعل العقل يفكر في فعل العادة السرية، فإذا امتنعت الفتاة عن التعرض للمثيرات فإنها لن تفكر في فعل العادة السرية كثيرًا. ثالثا: إشغال وقت الفراغ : لأن أوقات الفراغ هي التي تجعل الفتاة تفكر في فعل العادة السرية، فملء أوقات الفراغ بأشياء مفيدة يقلل من فعل العادة السرية، فيمكن ملء وقت الفراغ بالقراءة أو العمل أو التواصل الأسري. رابعا : ممارسة الأنشطة الرياضية :فإجهاد الجسم بعمل الرياضة يجعله لا يفكر في أشياء خارجية وخاصة العادة السرية. خامسا : اكتشاف الموهبة و ممارسة الهوايات : من الأسباب التي تؤدي للوقوع في فخ إدمان العادة السرية للفتيات وجود إهمال كبير وعدم الإحساس بالقيمة، فإذا فكرت الفتاة في اكتشاف مواهبها واكتشاف قيمتها فإن ذلك يؤدي إلى عدم التفرغ لعمل الأشياء المضرة والتي منها إدمان العادة السرية. سادسا : المشاركة في الأعمال التطوعية:لأنها تساعد على استعادة الثقة في النفس وتشبع حاجة الحب والانتماء من خلال مساعدة الآخرين بالإضافة أنها تملأ وقت الفراغ سابعا : الابتعاد عن الوحدة و الجلوس بمفردك لأنه عند الجلوس بمفردك فإن هذا يدفعك دائمًا لعمل العادة السرية، فعليك أن لا تبقين فترة طويلة بمفردك حتى لا تفكرين في فعل العادة السرية. ثامنا : اللجوء إلى أخصائي نفسي في حال إذا عجزتي عن ترك العادة السرية ليساعدك في علاج الإدمان، فهناك طرق أخرى تحتاج إلى إعطاء عقاقير وغيرها من أجل التخلص نهائيًا من إدمان العادة السرية و في الختام نسأل الله لك التوفيق في كل شؤونك ، ، كما يسعدنا تواصلك معنا من خلال الاستشارات الهاتفية على الهاتف الإرشاد الأسري(920001421) . و لحجز موعد للإرشاد بالمقابلة ومقابلة الاخصائي للعلاج من هذه المشكلة ( الجمعية لديها عيادة للتعافي من ادمان الاباحية ) بالاتصال على الرقم ( 920001426 )أو الحجز عن طريق الرابط َ Survey (surveymonkey.com) .